AZAB BAGI KAUM WANITA DI NERAKA


Saudara dan saudari kaum Muslimin dan Muslimat, renungan khususnya untuk para wanita.(HAWA) Sayidina Ali R.A menceritakan suatu ketika melihat Rasulullah saw menangis mankala ia datang bersama Fatimah. Lalu keduanya bertanya mengapa Rasulullah saw, mengapa beliau menangis.
Beliau menjawab, “Pada malam aku di
isra’kan, aku melihat perempuan-perempuan yang sedang disiksa dengan berbagai siksaan. Itulah sebabnya mengapa aku menangis. Karena, menyaksikan mereka yang sangat berat dan mengerikan siksanya.” Putri Rasulullah saw kemudian menanyakan apa yang dilihat ayahandanya.

Rasulullah saw menjawab “Aku lihat ada perempuan digantung rambutnya, otaknya mendidih.

Aku lihat perempuan digantung lidahnya, tangannya diikat ke belakang dan timah cair dituangkan ke dalam tengkoraknya.

Aku lihat perempuan tergantung kedua kakinya dengan terikat tangannya sampai ke ubun-ubunnya, diulurkan ular dan kala jengking.

Dan aku lihat perempuan yang memakan badannya sendiri, di bawahnya dinyalakan api neraka. Serta aku lihat perempuan yang bermuka hitam, memakan tali perutnya sendiri. Aku lihat perempuan yang telinganya pekak dan matanya buta, dimasukkan ke dalam peti yang dibuat dari api neraka, otaknya keluar dari lubang hidung, badannya berbau busuk karena penyakit sopak dan kusta.

Aku lihat perempuan yang badannya seperti himar, beribu-ribu kesengsaraan dihadapinya.

Aku lihat perempuan yang rupanya seperti (maaf) anj**g, sedangkan api masuk melalui mulut dan keluar dari duburnya sementara malikat memukulnya dengan pentung dari api neraka,”

Fatimah Az-Zahra kemudian menanyakan, “Mengapa mereka disiksa seperti itu?”

*Rasulullah menjawab, “Wahai putriku, Adapun mereka yang tergantung rambutnya hingga otaknya mendidih adalah wanita yang tidak menutup rambutnya sehingga terlihat oleh laki-laki yang bukan muhrimnya.

Perempuan yang digantung (maaf) p*y*d*r* adalah isteri yang ‘mengotori’ tempat tidurnya.

Perempuan yang tergantung kedua kakinya ialah perempuan yang tidak taat kepada suaminya, ia keluar rumah tanpa izin suaminya, dan
perempuan yang tidak mau mandi suci dari haid dan nifas.

Perempuan yang memakan badannya sendiri ialah karena ia berhias untuk lelaki yang bukan muhrimnya dan suka mengumpat orang lain.

Perempuan yang memotong sendiri dengan gunting api neraka karena ia memperkenalkan dirinya kepada orang yang kepada orang lain bersolek dan berhias supaya kecantikannya dilihat laki-laki yang bukan muhrimnya.

Perempuan yang diikat kedua kaki dan tangannya ke atas ubun-ubunnya diulurkan ular dan kalajengking padanya karena dia meninggalkan solat dan tidak mahu mandi junub.

Perempuan yang kepalanya seperti babi dan badannya seperti himar ialah tukang umpat dan pendusta. Perempuan yang menyerupai anjingialah perempuan yang suka memfitnah dan membenci suami.”

Mendengar itu, Sayidina Ali dan Fatimah Az-Zahra pun turut menangis. Dan inilah peringatan kepada kaum perempuan.

 

sumber : Ustad Yusuf Mansyur

Iklan

5 Negara Dengan Jumlah Militer Paling Sedikit di Dunia


Ada negara tanpa militer dan ada pula negara dengan jumlah militer paling sedikit di dunia. Dengan jumlah pasukan militer mereka yang kecil, otomatis pengeluaran atau anggaran militer mereka pun semakin sedikit. Menurut data dari Stockholm International Peace Research Institute (SIPRI) yang telah mengumpulkan data dari 172 negara di dunia sejak 1998 mempublikasikan bahwa, pengeluaran militer dunia pada tahun 2012 sebesar $1.753.000.000.000 atau sekitar 2.5% dari PDB dunia. Jumlah ini mengalami penurunan 0.5% dibandingkan tahun 2011. Sejak tahun 1998, baru pada tahun 2012 itulah untuk pertama kalinya terjadi penurunan belanja militer secara global. Jika sebelumnya 5Fakta.com menulis tentang negara-negara termiskin di dunia maka kali ini kami akan mengupas negara-negara yang memiliki jumlah tentara terkecil di dunia. So, simak sajian selengkapnya berikut:

5 Negara Dengan Jumlah Militer Paling Sedikit di Dunia

1. Islandia: Jumlah Pasukan Militer 210 Personil

Islandia hanya memiliki jumlah tentara aktif sebesar 210 dan 170 personil cadangan. Pasukan pertahanan Islandia terdiri dari Icelandic Coast Guard, Unit Keamanan Nasional dan Pasukan Satuan Khusus. Islandia merupakan satu-satunya anggota NATO tanpa tentara tetap. meskipun ada tidak ada halangan hukum untuk memiliki sumber daya tersebut . Crisis Response Unit (CRU) yaitu unit penanggulangan krisis negara yang dibawahi oleh Departemen Luar Negeri. Pasukan ini terlibat dalam operasi penjaga perdamaian dunia. Islandia menjadi tempat latihan NATO tahunan yang disebut Northern Viking. Latihan ini biasanya menguji kesiapan pertahanan udara dan maritim dari negara yang berpartisipasi. Negara yang sering terlibat dalam latihan ini antara lain Amerika Serikat, Kanada, Denmark dan Norwegia. Anggaran militer Islandia sebesar $9.9juta atau 0.1% dari GDP

2. Antigua dan Barbuda: Jumlah Pasukan Militer 245 Personil

Antigua and Barbuda Defence Force (ABDF) adalah angkatan bersenjata dari Antigua dan Barbuda. ABDF memiliki tanggung jawab dengan beberapa peran yang berbeda meliputi: keamanan internal, pencegahan penyelundupan narkoba, perlindungan dan dukungan hak penangkapan ikan, pencegahan pencemaran laut, pencarian dan penyelamatan, tugas seremonial, bantuan kepada program pemerintah, pemberian bantuan selama bencana alam, bantuan dalam pemeliharaan layanan penting dan dukungan dari polisi dalam memelihara hukum dan ketertiban.

ABDF berada pada posisi kedua sebagai negara dengan kekuatan militer terkecil di dunia. Jumlah mereka sebanyak 245 personil. Meski jumlah mereka yang kecil tapi ABDF dilengkapi persenjataan yang lengkap untuk mencegah terjadinya agresi atau untuk membela bangsa jika terjadi perang.

3. Monaco: Jumlah Pasukan Militer 255 Personil

Monaco merupakan negara terkecil kedua di dunia setelah Negara Kota Vatikan. Sebagai negara yang kecil, Monaco memiliki jumlah pasukan militer yang sangat terbatas. Hal ini menyebabkan Monaco bergantung sepenuhnya pada negara tetangganya yaitu Prancis untuk pertahanan dalam menghadapi agresi. Total secara keseluruhan ada 255 tentara yang bertugas di militer Monaco. Sedangkan pegawai sipil mereka saat ini berjumlah total 35 orang.

4. Moldova: Jumlah Pasukan Militer 6000 Personil

Angkatan bersenjata Moldova terdiri dari Angkatan Darat dan Angkatan Pertahanan Udara. Yang menarik disini adalah Moldova tidak memiliki departemen angkatan laut. Moldova berada pada posisi ke 4 dalah salah satu negara dengan tentara terkecil di dunia. Negara pemasok kebutuhan militer Moldova adalah Rusia, Ukraina dan Amerika Serikat. Total jumlah tentara aktif sekitar 6.000 personil. Dengan jumlah keselurahan personil yang mencapai 6ribu, 1000 diantaranya bertugas di Angkatan Udara. Saat ini, angkatan bersenjata Moldova juga aktif sebagai anggota pasukan penjaga perdamaian dunia. Data tahun 2012 menyebutkan bahwa anggaran militer Moldova mencapai 0.3% dari GDP atau sekitar $21.8 juta.

5. Ghana: Jumlah Pasukan Militer 13.500 Personil

Anggaran militer Ghana tahun 2012 sebesar 0.3% dari GDP atau setara $109 juta. Angkatan Bersenjata Ghana didirikan pada tahun 1957. Terdiri dari Angkatan Darat, Angkatan Laut dan Angkatan Udara. Departemen Pertahanan bersama dengan Kepala Staf Pertahanan terlibat dalam semua urusan militer di Ghana. Jumlah pasukan militer aktif yang mereka miliki adalah 13.500 personil. Saat ini, pemasok senjata utama mereka adalah Iran, China dan Rusia (yang semuanya adalah rival Amerika Serikat). Sebagaimana negara lain, pasukan militer Ghana berfungi untuk menjaga dari ancaman eksternal dan internal di negerinya. Selain itu, angkatan bersenjata Ghana juga termasuk sebagai anggota pasukan penjaga perdamaian dunia PBB.

sumber: 5fakta.com

Efek Konsumsi Garam Berlebihan


 

Garam sangat penting untuk penambah rasa dari masakan yang Anda olah. Namun Anda juga harus berhati-hati dengan asupan garam Anda. Sebab terlalu banyak garam juga dapat membahayakan kesehatan.

Inilah beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi garam seperti dilansir dari magforwomen.com.

Peningkatan tekanan darah

Garam memiliki potensi untuk meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi pada peningkatan risiko stroke tidak peduli pada usia berapapun Anda. Sehingga kurangi konsumsi garam agar tidak membahayakan kesehatan Anda.

Kanker perut

Helicobacter pylori adalah bakteri yang berkontribusi menyebabkan gangguan kesehatan lambung seperti kanker dan maag. Mengonsumsi garam mampu merusak lapisan perut Anda sehingga akan rentan terhadap bakteri dan meningkatkan risiko kanker perut.

Obesitas

Selain gula, obesitas juga disebabkan oleh konsumsi garam yang berlebihan. Sebab garam mampu mengikat lemak sehingga Anda pun akan rentan terkena kenaikan berat badan.

Gangguan ginjal

Batu ginjal dapat menjadi masalah kesehatan yang menyakitkan. Dan tahukah Anda bahwa garam menjadi penyebabnya? Sebab konsumsi garam terlalu banyak mampu menyebabkan kelebihan kalsium yang kemudian mengganggu kerja ginjal. Selain itu tekanan darah yang tinggi karena garam juga mampu merusak kesehatan ginjal.

Kembung

Kembung sering disebabkan oleh retensi air di dalam tubuh dan konsumsi garam yang tinggi dapat menyebabkan hal ini. Sebab selain mengikat lemak, garam juga mampu mengikat air.

Hilangnya kepadatan tulang

Mengonsumsi garam terlalu banyak mampu menyebabkan penumpukan natrium di dalam tubuh. Dan natrium tinggi inilah yang kemudian dapat menyebabkan tulang lemah. Sehingga sebaiknya kurangi konsumsi garam agar Anda tidak terkena risiko osteoporosis.

Untuk mengurangi konsumsi garam secara berlebihan, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi garam tidak lebih dari 6 gram per hari. Selain itu hal yang perlu diingat pula bahwa garam pun bisa datang dari bumbu masakan lain. Oleh karena itu berhati-hatilah dalam memberikan garam pada masakan Anda…

MENGAPA KITA MEMBACA ALQURAN MESKI TIDAK TAHU ARTI DAN MAKNA NYA..


 

Berikut ini kisahnya:
Seorang Muslim tua Amerika hidup di suatu
perkebunan sebelah timur Negara bagian
Kentucky dengan cucu lelakinya yg masih muda.
Setiap pagi Kakek bangun lebih awal dan
membaca Qur’an di meja makan dapurnya. Cucu
lelaki nya ingin sekali menjadi seperti kakeknya
dan mencoba untuk meniru dalam cara apapun
semampunya. Suatu hari si cucu bertanya, ”
Kakek! Aku mencoba untuk membaca Qur’an
seperti yang kamu lakukan tetapi aku tidak
memahaminya, dan apa yang aku pahami aku
lupakan secepat aku menutup buku. Apa sih
kebaikan dari membaca Qur’an?”
Dengan tenang sang Kakek meletakkan batubara
di tungku pemanas sambil berkata, “Bawa
keranjang batubara ini ke sungai lalu bawa
kemari lagi penuh dengan air.” Maka si cucu
melakukan seperti yang diperintahkan kakek,
tetapi semua air habis menetes sebelum tiba di
depan rumahnya. Kakek tertawa dan berkata,
“Lain kali kamu harus melakukukannya lebih
cepat lagi”. Maka ia menyuruh cucunya kembali
ke sungai dengan keranjang tsb untuk dicoba
lagi. Si cucu berlari lebih cepat, tetapi lagi2
keranjangnya kosong sebelum ia tiba di depan
rumah. Dengan terengah-engah, ia berkata
kepada kakeknya bahwa mustahil membawa air
dari sungai dengan keranjang yang sudah
bolong. Lalu si cucu mengambil satu ember air
sebagai gantinya. Sang kakek berkata, “Aku
tidak mau satu ember air; aku hanya mau satu
keranjang air.”
“Ayolah, usaha kamu kurang cukup” kata sang
kakek sambil ke luar rumah untuk mengamati
usaha cucu laki-lakinya itu. Cucunya yakin
sekali bahwa hal itu mustahil, tetapi ia tetap
ingin menunjukkan kepada kakeknya, biar
sekalipun ia berlari secepat-cepatnya, air tetap
akan bocor keluar sebelum ia sampai ke rumah.
Sekali lagi si cucu mengambil air ke dalam
sungai dan berlari sekuat tenaga menghampiri
kakek, tetapi ketika ia sampai didepan kakek
keranjang sudah kosong lagi. Sambil terengah-
engah ia berkata, ” Lihat Kek,percuma!” . Lalu
kakek bertanya, “Jadi kamu pikir percuma?”
Kakek berkata, “Lihatlah keranjangnya”. Si cucu
menurut, melihat ke dalam keranjangnya dan
untuk pertama kalinya menyadari bahwa
keranjang itu sekarang berbeda. Keranjang itu
telah berubah dari keranjang batubara yang tua
kotor dan kini bersih, luar dalam. “Cucuku, hal
itulah yang terjadi ketika kamu membaca Qur ‘
An, walaupun kamu tidak bisa memahami atau
ingat segalanya tetapi ketika kamu membaca
nya lagi, kamu akan berubah di dalam dan di luar
dirimu ” kata sang kakek.

Shalat Tahajjud


“Dan pada sebagian malam hari bersembahyang tahajjudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagi mu.mudah mudahan Tuhan mu mengangkat kamu ke tempat yang terpuji”(Qs.17:79)

Ayat diatas memerintahkan agar Rasulullah SAW dan kaum muslim agar bagun di malam hari dan menunaikan shalat Tahajjud

Menurut yang shahih saat ijabah atau di kabulkan nya doa adalah di 1/3 malam yang terakhir.

Abu Muslim bertanya kepada Abu Dzar “Di waktu manakah yang lebih utama kita mengerjakan shalat malam”
Sahabat Abu Dzar menjawab “aku telah bertanya kepada Rasulullah SAW sebagaimana engkau bertanya kegada ku kini.”

Rasulullah SAW bersabda
“perut malam yang masih tinggal adalah 1/3 malam terakhir,sayang nya sedikit sekali orang yang melaksanakan nya”(HR.Ahmad)

waktu yang afdal untuk menunaikan shalat lail sebetulnya di tetapkan sejak waktu isya hingga waktu shubuh meskipun demikian ada waktu waktu yang utama yaitu :
– Sangat utama 1/3 malam pertama (ba’da isya-22.00)
– Lebih utama 1/3 malam kedua (22.00-01.00)
– Paling utama 1/3 malam terakhir pukul 01.00-shubuh

 

semoga bermanfaat.

KEUTAMAAN MENJADI ORANG MISKIN


Aisyah pernah mendengar Rosulullah saw berdoa, “Ya ALLAH, jadikanlah aku hidup sebagai seorang yang miskin. Cabutlah nyawaku dalam keadaan miskin. Lalu kumpulkanlah aku pada
hari Kiamat nanti bersama kelompok orang-orang miskin”.

Mendengar doa itu, Aisyah bertanya, “Mengapa engkau berdoa seperti itu wahai Rasulullah?”

Beliau menjawab, “Orang-orang miskin akan masuk surga lebih awal 40 tahun (1 hari = 1000 tahun dunia) daripada orang-orang kaya. Wahai Aisyah, jangan pernah menolak orang miskin
meski engkau hanya memberinya separuh biji kurma” (HR Tirmidzi)

nb: Disaat orang-orang kaya penuh kekhawatiran, cemas, ketakuatan menghadapi nasib yg akan menimpa mereka, orang -orang miskin sudah menikmati kenikmatan istana surga lebih awal.

Subhanallah…

4 ucapan yang paling disukai Allah Taala & ganjarannya amat besar!


1) Barangsiapa membaca LA ILAHA ILLALLAH, maka sesungguhnya Allah menuliskan bagi setiap satu perkataan itu 20 kebaikan serta menghapuskan 20 keburukan (dosa).

2) Barang siapa membaca ALLAHU AKHBAR, maka sesungguhnya ia menunjukkan keagungan Allah dan dituliskan bagi mereka yang membacanya 20 kebaikan, menghapuskan 20 keburukan (dosa).

3) Barangsiapa membaca SUBHAANALLAH, maka Allah menuliskan baginya 20 kebaikan serta menghapuskan 20 keburukan (dosa).

4) Barangsiapa membaca ALHAMDULILLAH, maka sesungguhnya ia adalah pujian bagi Allah. Allah menulis baginya dengan perkataan tersebut 30 kebaikan dan menghapuskan 30 keburukan (dosa)

semoga bermanfaat.


Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda : “Hari paling baik dimana matahari terbit pada hari itu adalah hari jum’at, pada hari itu Adam diciptakan, dan pada hari itu pula Adam dimasukkan ke dalam surga, serta diturunkan dari surga, pada hari itu juga kiamat akan terjadi, pada hari tersebut terdapat suatu waktu dimana tidaklah seorang mukmin shalat menghadap Allah mengharapkan kebaikan kecuali Allah akan mengabulkan permintaannya.” (HR. Muslim). Subhanallah….

semoga bermanfaat.

MAHALNYA NERAKA, MURAHNYA SURGA


Neraka mahal, surga murah loket ke neraka penuh sesak, banyak manusia antri…

Rebut rebutan, cakar-cakaran, takut tidak kebagian kursi..

Tiket ke neraka mahal..

Harus merogoh kantong berjuta-juta, un­tuk dapat ikut berjalan ke sana..

❥ Maksiat itu mahal..
❥ Judi itu mahal..
❥ Zina itu mahal..
❥ Korupsi itu mahal..
❥ Dusta itu mahal..

Tetap saja orang-orang berbondong menuju neraka..

Jalan ke surga sunyi sepi..

Jalannya lebar, mulus dan bersih..

Tiketnya murah, tak perlu keluar uang banyak..

Loketnya bersih, ada AC, pelayannya ramah..

Tapi mengapa amat sedikit yang antri di loket ini?

❥ Puasa itu murah..
❥ Shalat itu murah..
❥ Sedekah itu murah..
❥ Senyum itu murah..
❥ Jujur itu murah..

Ternyata Nafsu telah memutar balik semua tatapan..

Yang buruk terlihat indah..
Yang baik terlihat sukar..

Ditempat ini aku baru sadar..
Bahwa jalan ke syurga sepi..
Jalan ke neraka ramai..

Semoga menjadi renungan kita bersama..

Betapa sering terlupanya kita..

Selalu menuruti hawa nafsu, meninggalkan air kesejukan surga dan lebih tertarik pada panasnya neraka yang hanya membuat kita semakin haus dahaga, Naudzubillah.. .

sumber sudah tahukah anda?

10 Fakta Tentang Manfaat Berolahraga


1. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, begitu kata David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat. Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.

2. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda

Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia. Atkinson mengatakan bahwa ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.

3. Berolahraga akan Memberikan Energi

Berolahraga, meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang dari pagi sampai malam hari. Ketika endorphin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.

Atkinson pernah mendapat keluhan dari kliennya yang mengatakan bahwa ia merasa lelah setelah berlatih. Atkinson menjelaskan bahwa kelelahan biasanya terjadi pada beberapa sesi pertama pasca berolahraga karena tubuh tidak terbiasa. Setelah itu, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.

4. Tidak Sulit Mencari Waktu Untuk Berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Kemudian, tidak memiliki peralatan tertentu seperti sepasang sepatu olahraga menjadi penghalang. Sebenarnya, Atkinson menyatakan, berolahraga bisa dimulai dari pemikiran sederhana, “Berpikir bahwa kita membunuh dua burung dengan satu batu.” Itu berarti anda benar-benar melakukan dua hal atau mendapatkan dua keuntungan dengan melakukan satu kegiatan.

Anda bisa memulai dengan meminta anak-anak anda untuk bermain dengan sepeda mereka di taman. Anda bisa melihatnya sekaligus berolahraga pada saat yang bersamaan. Jika suatu hari anda perlu melakukan pertemuan dengan seseorang, anda bisa memilih tempat yang memiliki jogging track, taman, kolam renang atau fasilitas lain yang dapat digunakan untuk berolahraga. Anda bahkan dapat berolahraga saat melakukan tugas-tugas rumah. Yang penting adalah menggerakkan tubuh anda.

5. Berolahraga akan Membina Hubungan

Berolahraga meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Hal ini juga berlaku jika anda berolahraga bersama dengan teman-teman anda. Selain itu, sangat mungkin bahwa anda mendapatkan teman-teman baru melalui berolahraga. Selain itu, orang-orang yang mencoba untuk mengurangi berat badannya, benar-benar membutuhkan dukungan dari teman-teman agar usahanya tersebut berhasil.

6. Berolahraga akan Melawan Penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

7. Berolahraga akan Memompa Jantung Anda Lebih Baik

Berolahraga membuat jantung anda kuat. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah (yang dapat mempersempit aliran darah), sehingga jantung akan memompa darah lebih baik. “Jika jantung anda menjadi lebih kuat, masing-masing pompa akan memberikan sejumlah besar darah dan ini dapat memperlambat detak jantung anda,” kata Todd A. Astorino dari California State University-San Marcos.

8. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.

9. Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda

Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten, seseorang dapat merasakan perbedaan dalam tubuhnya. Otot-otot telah dikembangkan dan perkembangan ini dapat dirasakan ketika ia melakukan tenis, golf, bola basket atau olahraga lain yang membutuhkan kekuatan otot. Pada saat itu penambahan kekuatan yang berasal dari otot-otot bisa dirasakan, kata Atkinson.

Selain itu, otot-otot akan dapat bekerja lebih efisien, lebih cepat bereaksi dan daya tahannya juga akan meningkat.

10. Penurunan Berat Badan Bukan Tujuan Utama

Berolahraga memang menurukan beberapa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga tidak hanya untuk mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil. Hal ini terjadi karena orang biasanya tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam sekejap. Penurunan berat badan melalui olahraga tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat.

Itulah mengapa motivasi dalam berolahraga tidak disarankan pada penurunan berat badan. Ada banyak tujuan yang lebih menggairahkan seperti merasakan hidup yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi, mengurangi stres dll. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga tidak peduli seberapa sibuknya anda. Ingat pepatah : “Dalam tubuh yang sehat hidup jiwa yang kuat”.